منو

Loading
http://www.tooz.ir/modules/mod_image_show_kh4/cache/stories.MomentNews.hospital1kh-is-157.jpglink
http://www.tooz.ir/modules/mod_image_show_kh4/cache/stories.MomentNews.shabakh1kh-is-157.jpglink

بیمارستان شهید گنجی شهرستان دشتستان

بیمارستان شهید گنجی شهرستان دشتستان

ادامه مطلب ...

شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان

شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستانشعار سال 1394

ادامه مطلب ...

«
»
  1. 0
  2. 1

آنچه باید در مورد تغذیه سالم کودکان بدانیم

  • نوشته شده توسط اسماعیلی
  • زیر مجموعه: اخبار
  • دسته: جدبد
  • بازدید: 400

kodak.jpg

تغذیه مناسب ؛ نقش اساسی در رشد و تکامل کودکان دارد .

 

مراحل تغذیه کودکان از نوزادی تا پنج سالگی

تغذیه انحصاری با شیر مادر تا 6 ماهگی

در 6 ماه اول زندزندگی تغذیه انحصاری با شیر مادر وشروع مصرف قطره مولتی ویتامین یا قطره «آ- د »از 3تا 5 روزگی تمام نیازهای ضروری کودک را تامین می کند وشیر خوار نیاز به مصرف هیچ ماده غذایی دیگر وحتی آب را ندارد .

شیردهی بلافاصله بعد از تولد به نوزاد داده شود . آغوز اولین وبهترین واکسن برای حفاظت کودک علیه بیماریهای عفونی است .

برای شیردهی موفق ، مادر باید استراحت متعادل ومناسب داشته باشد ودر برنامه غذایی خود فرآورده های لبنی مثل شیر ، ماست ،پنیر وکشک پاستوریزه بگنجاند .

مادر باید روش صحیح بغل کردن وشیردهی نوزاد همراه با شیر دهی مکرر را رعایت کند .

تغذیه تکمیلی

بعد از پایان 6 ماهگی (180روزگی ) نیازهای تغذیه ای کودک تنها با خوردن شیر تامین نمی گردد وباید علاوه بر شیر مادر به کودک غذای کمکی نیز داده شود . شیر خواران از 6 تا 24 ماهگی در معرض بیشتر ین خطر کمبودهای تغذیه ای وتاخیر رشد قرار دارند که علت عمده آن ناآگاهی تغذیه ای والدین می باشد .

غذای کمکی باید سالم ، تازه ، کم حجم وپر انرژی باشد ودر هنگام شروع ،کمی غلیظ تر از شیر مادر تهیه وبه تدریج به غلظت وتنوع آن افزوده شود .

در سال اول زندگی کودک ابتدا باید با شیر مادر وسپس با غذای کمکی تغذیه شود .

در تهیه غذای کودک از موادی که در سفره خانواده وجود دارد استفاده شود .

مواد غذایی مختلف با فاصله 5تا 7 روز به غذای کمکی اضافه گردد تا شیر خوار بتواند به آن عادت کند واگر به یک ماده غذایی حساسیت دارد مشخص شود .

غذا باید کاملا" بهداشتی ، تمیز وپخته باشد و تا حد امکان به اندازه یک وعده تهیه شود .

با شروع غذای کمکی ( از پایان ماه ششم یعنی 180روزگی ) روزانه مصرف قطره آهن برای کودک شروع وتا پایان 2 سالگی ادامه می یابد . قطره آهن باید در عقب دهان شیر خوار چکانده وسپس به کودک کمی آب جوشیده خنک شده بدهید ودندانهای اورا با پارچه تمیزی پاک کنید . دادن قطره آهن موجب پیشگیری از کم خونی فقر آهن می شود .

مواد غذایی غیر مجاز تا یکسالگی :

شیر گاو ، سفیده تخم مرغ ، پنیر ، توت سفید ، توت فرنگی ، شاتوت وتمشک ، آلبا لو ، گیلاس ، خربزه ، کیوی ، انگور ، بادام زمینی ، کشمش ، عسل ، اسفناج وکلم

مقوی ومغذی کردن غذای کودک :

جوانه های گندم ، ماش ویا عدس را تهیه وپودر کنید واز این آرد در سوپ کودک استفاده کنید . مصرف پودر جوانه غلات وحبوبات ، انرژی ، پروتئین ، ویتامین واملاح غذایی کودک را بیشتر می کند وغذا را مقوی ومغذی می کند . با افزودن یک قاشق مربا خوری روغن مایع یا کره هم می توان انرژی غذای کودک افزایش داده وغذا را مقوی کرد .

ترکیب برنامه غذایی روزانه باید شامل :

گروه نان وغلات مانند برنج ، نان ، ماکارونی ، گندم ، جو که تامین کننده انرژی مورد نیاز کودک است وسهم بیشتری را تشکیل می دهد .

گروه میوه مانند سیب ، پرتقال ، زرد آلو ، هلو و... که بخشی از ویتامین ومواد معدنی مورد نیاز را تامین می کند .

گروه سبزی مانند هویج ، گوجه فرنگی ، کدو حلوایی ، جعفری ، گشنیزو.. که بخشی از ویتامین ومواد معدنی مورد نیاز را تامین می کند .

گروه شیر ولبنیات مانند شیر ، پنیر ، دوغ وبستنی که پروتئین ، کلسیم وفسفر مورد نیاز بدن را تامین می کند .

گروه گوشت ، حبوبات ، تخم مرغ ومغزها مانند گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی ، وتخم مرغ ، عدس وانواع حبوبات که تامین کننده پروتئین وآهن مورد نیاز کودک است .

میان وعده های مناسب عبارتند از :

شیر پاستوریزه ، نان وپنیر ، خرما ، بیسکوئیت ، کیک ومیوه ، خشکبار مانند بادام ، گردو ، پسته ، کشمش ، نخود چی ، برگه ها وتوت خشک .

ازدادن میان وعده هایی نظیر شکلات ، آب نبات ، شیرینی ، چیپس ، پفک ، یخمک و... که ارزش تغذیه ای آنها کم است وباعث می شود اشتهای کودک کم شود ونتواند غذای اصلی را بخورد خودداری کنید .

نظر خود را اضافه کنید.

0 / 1500 محدودیت حروف
متن شما باید بین 10 تا 1500 حرف باشد
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

آخرین اطلاعیه ها و بخشنامه ها

  • 1
  • 2
قبل بعدي

اطلاعیه

آزمون اقدامات محیطی ،در کنترل بیماریهای منتقله از آب و غذا

آزمون اقدامات محیطی ،در ک…

04-05-1394 | بازدید :2048

آزمون اقدامات محیطی ،در کنترل بیماریهای منتقله ا... ادامه مطلب

اطلاعیه

اموزش پذیرش دانش اموز در هنرستان کاردانش بهیاری

اموزش پذیرش دانش اموز در …

02-04-1394 | بازدید :3061

اموزش پذیرش دانش آموز در هنرستان کاردانش بهیاری ادامه مطلب

اطلاعیه

انتخابات نظام پرستاری

انتخابات نظام پرستاری

24-03-1394 | بازدید :2682

انتخابات نظام پرستاری ادامه مطلب

اطلاعیه

 "آگهی استخدام  89 روزه."

"آگهی استخدام 89 ر…

20-03-1394 | بازدید :3516

  آگهی استخدام قراردادی 89 روزه ادامه مطلب

اطلاعیه

اسامی کاندیدای نظام پرستا…

18-03-1394 | بازدید :2299

اسامی کاندیدای نظام پرستاری ادامه مطلب

اطلاعیه

آگهی استخدام پیمانی

18-03-1394 | بازدید :2606

آگهی استخدام پیمانی ادامه مطلب

اطلاعیه

آزمون غیرحضوری دستورالعمل…

26-09-1393 | بازدید :2872

آزمون غیرحضوری دستورالعمل مدیریت اجرایی پسماندهای ... ادامه مطلب

اطلاعیه

آگهی استخدام قراردادی 89 …

06-09-1393 | بازدید :2773

دانلود اگهی استخدام قراردادی 89 روزه ادامه مطلب

تماس با ما

شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان زیر مجموعه دانشگاه علوم پزشکی استان بوشهر، جهت تماس با شبکه بهداشت می توانید با موارد زير در ارتباط باشيد .

  • ايران -بوشهر - برازجان
  • 3896 771 917 98
  • mailto:abbaspourasghar@yahoo.com
ورود

ورود به حساب کاربر

نام کاربری
رمز عبور *
بخاطر سپاری رمز عبور
مجوز استفاده از قالب عمومی خلیج فارس براي اين دامنه داده نشده , برای دریافت مجوز قالب بر روی لینک ، ( درخواست مجوز ) کلیک کنید