منو

Loading
http://www.tooz.ir/modules/mod_image_show_kh4/cache/stories.MomentNews.hospital1kh-is-157.jpglink
http://www.tooz.ir/modules/mod_image_show_kh4/cache/stories.MomentNews.shabakh1kh-is-157.jpglink

بیمارستان شهید گنجی شهرستان دشتستان

بیمارستان شهید گنجی شهرستان دشتستان

ادامه مطلب ...

شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان

شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستانشعار سال 1394

ادامه مطلب ...

«
»
  1. 0
  2. 1

تغذیه سالم با صبحانه سالم آغاز می شود .

  • نوشته شده توسط بنافی
  • زیر مجموعه: اخبار
  • دسته: جدبد
  • بازدید: 2288

 

sobhane.jpg

14نوامبر (23آبان ماه )روز جهانی دیابت ، سالروز تولد دکتر بانتیگ کاشف انسولین است . هدف از این روز علاوه بر بزرگداشت این دانشمند بزرگ ، آگاه کردن هرچه بیشتر دنیا با اهمیت بیماری دیابت است       .

 

فدراسیون جهانی دیابت،توجه ویژه ای به بحث تغذیه سالم نموده وپیام روز جهانی دیابت امسال را در« شروع تغذیه سالم با صبحانه»تعیین کرده است . این کار به بهانه تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در پیشگیری از دیابت نوع2و عوارض جدی دیابت صورت گرفته است . تغذیه سالم ، با مصرف صبحانه سالم آغاز می شود که می تواند به کنترل وزن تمام افراد وکنترل قند وخون افراد دیابتی کمک نماید.    
تغذیه سالم نه تنها برای افراد مبتلا به دیابت ، بلکه برای تمام افراد از اهمیت بالایی برخوردار است . رعایت تعادل مناسب در مصرف گروههای غذایی مختلف برای کنتردیابت حائز اهمیت است.        
لازم به ذکر است بر خلاف تصور رایج که افراد دیابتی نباید به هیچ وجه از قند وشکر استفاده نمایند ،مصرف مقادیر کم قند وشکر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیابت بلا مانع است.
نکات کلیدی در انتخاب غذایی سالم شامل موارد زیر است            :
دریافت شکر کمتر -دریافت چربی کمتر-دریافت نمک کمتر -دریافت فیبر بیشتر-پیروی از یک برنامه غذایی منظم
برای کنترل قند باید به موارد زیر توجه نمود        :
-
مصرف سه وعده اصلی ودوتا سه میان وعده در روز        
-
عدم حذف وعده های غذایی           
-
مصرف صبحانه     
پیروی از یک رژیم غذایی سالم به کنترل قند خون ،چربی خون و وزن کمک می نماید . تغذیه سالم به معنای تعادل بین مصرف گروههای غذایی مختلف است . به این منظور باید به میزان مصرف مناسب هریک از گروهها توجه نمود یکی از شیوه آسان برای برقراری این تعادل بین گروه های غذایی مختلف ، استفاده از شیوه بشقاب است . در این شیوه توصیه می شود در وعده های اصلی یک چهارم بشقاب پلوخوری را با منابع کربو هیدرات ، یک چهارم دیگر را با منابع پروئتین ونصف با قیمانده آن را با منابع سبزیجات غیر نشاسته ای پرنمایید هم چنین یکی از منابع لبنیات مانند یک لیوان شیر کم چرب با یک پیاله ماست نیز استفاده نمایید.        
بر اساس مطالعات مختلف ، در حال حدود 5/4تا 5 میلیون نفر در کشورمان مبتلا به دیابت هستند که نیمی از آن ها از بیماری خود بی اطلاعند . تشخیص بیماری دیابت تنها از طریق آزمایش قند خون امکان پذیر است . سالانه ده میلیون نفر دیابتی نوع 2 تشخیص داده می شوند . نداشتن فعالیت بدنی ، اضافه وزن ، سابقه خانوادگی دیابت وتغذیه ناسالم از عوامل خطر دیابت می باشند . اگر فکر می کنید شما هم در معرض خطر هستید حتما" آزمایش دهید . هین الان با یک پزشک مشورت کنید . البته این علائم ممکن است در افراد مبتلا به دیابت نوع 2خفیف تر بوده ویا اصلا" وجود نداشته باشد .
سطوح بالای قند خون می تواند به مرور باعث بروز مشکلات قلبی عروقی ، آسیب عروق شبکیه چشم ، بیماری کلیه ، آسیب اعصاب ومشکلات دهان ودندان گردد . علاوه بر این خطر بروز عفونت در افراد دیابتی نسبت به افراد غیر دیابتی ، بالاتر است .

نظر خود را اضافه کنید.

0 / 1500 محدودیت حروف
متن شما باید بین 10 تا 1500 حرف باشد
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

آخرین اطلاعیه ها و بخشنامه ها

  • 1
  • 2
قبل بعدي

اطلاعیه

آزمون اقدامات محیطی ،در کنترل بیماریهای منتقله از آب و غذا

آزمون اقدامات محیطی ،در ک…

04-05-1394 | بازدید :2048

آزمون اقدامات محیطی ،در کنترل بیماریهای منتقله ا... ادامه مطلب

اطلاعیه

اموزش پذیرش دانش اموز در هنرستان کاردانش بهیاری

اموزش پذیرش دانش اموز در …

02-04-1394 | بازدید :3061

اموزش پذیرش دانش آموز در هنرستان کاردانش بهیاری ادامه مطلب

اطلاعیه

انتخابات نظام پرستاری

انتخابات نظام پرستاری

24-03-1394 | بازدید :2682

انتخابات نظام پرستاری ادامه مطلب

اطلاعیه

 "آگهی استخدام  89 روزه."

"آگهی استخدام 89 ر…

20-03-1394 | بازدید :3516

  آگهی استخدام قراردادی 89 روزه ادامه مطلب

اطلاعیه

اسامی کاندیدای نظام پرستا…

18-03-1394 | بازدید :2299

اسامی کاندیدای نظام پرستاری ادامه مطلب

اطلاعیه

آگهی استخدام پیمانی

18-03-1394 | بازدید :2606

آگهی استخدام پیمانی ادامه مطلب

اطلاعیه

آزمون غیرحضوری دستورالعمل…

26-09-1393 | بازدید :2872

آزمون غیرحضوری دستورالعمل مدیریت اجرایی پسماندهای ... ادامه مطلب

اطلاعیه

آگهی استخدام قراردادی 89 …

06-09-1393 | بازدید :2773

دانلود اگهی استخدام قراردادی 89 روزه ادامه مطلب

تماس با ما

شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان زیر مجموعه دانشگاه علوم پزشکی استان بوشهر، جهت تماس با شبکه بهداشت می توانید با موارد زير در ارتباط باشيد .

  • ايران -بوشهر - برازجان
  • 3896 771 917 98
  • mailto:abbaspourasghar@yahoo.com
ورود

ورود به حساب کاربر

نام کاربری
رمز عبور *
بخاطر سپاری رمز عبور
مجوز استفاده از قالب عمومی خلیج فارس براي اين دامنه داده نشده , برای دریافت مجوز قالب بر روی لینک ، ( درخواست مجوز ) کلیک کنید